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瘦身可食三种食疗方
2023-04-02

减肥药膳:MM瘦身可食三种食疗方。现在市场上的减肥方法可谓是琳琅满目,MM很难找到适合自己并且健康的方法。中医认为,想要瘦身必须要从内向外进行调理。再加上“药补不如食补”,药膳瘦身在减肥的同时还可以起到一定的养生功效哦。下面我们就具体介绍下可以瘦身的三种食疗方:

瘦身可食三种食疗方

糯米饭瘦腿

材料

红小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

做法

将红小豆和薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可。

功效

具有健脾利水、减肥之功效。

章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸

材料

章鱼干1两、去皮绿豆约3两、猪骨两小块、莲藕一斤半、盐油适量。

做法

1、将莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用。

2、将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失。

3、把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效

开胃消食,润肺止咳,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效。

怪味海带瘦腿

材料

海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

制法

将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走萝卜、豆、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

功效

具有消肿、利水、速减肥之功效。